Hatha Yoga à Nantes avec Chien tête en bas

Venez-vous accorder un temps pour vous, un lâcher-prise…

Professeure de Yoga, je propose des cours de Hatha Yoga au Asanga Studio de Yoga à Nantes. Venir s’accorder un temps pour soi.

Entre relaxation et méditation, le Hatha Yoga est une discipline de pleine conscience pour allier notre souffle et la stabilité de nos postures.

Mes cours de yoga sont collectifs mais vous pouvez me demander un cours individuel selon vos besoins. J’exporte également le Hatha Yoga dans les entreprises et les associations nantaises si cela vous intéresse !

 

Contactez-moi !

Qui est derrière Chien tête en bas, professeure de yoga à Nantes ?

25 ans que je pratique le Yoga, je me suis naturellement dirigée vers la transmission de la belle discipline qui est le Hatha yoga. Une évidence d’être enseignante aujourd’hui !

Pour confirmer ma capacité à transmettre, j’ai reçu une formation solide et certifiée dispensée sur 4 ans à lEFY de Paris (Ecole Française Nationale de Yoga) – Cursus de 900H sur 4 ans.

Le mot YOGA veut dire :

Atteler • Relier 

Connecter • Unir 

Arrêter • Mettre au repos 

Concentrer

Ce que je pense du Yoga :

Que vous soyez débutant, intermédiaire ou confirmé. 

« Le yoga que j’enseigne est un temps pour soi. Se recentrer. Être dans l’instant, le moment présent avec son corps. La respiration est importante. Allier le souffle et le mouvement. C’est un yoga de pleine conscience.

Le Hatha Yoga est une pratique qui s’appuie sur le corps, le souffle et le mental pour dénouer les tensions, faire circuler l’énergie, équilibrer, assouplir et tonifier. 

Les effets obtenus dans la pratique se prolongent dans le quotidien.

Le Fil d’Or du Yoga : C’est le Souffle, La Respiration, l’Instant présent

 

Monique Quetier, dit Chien tête en bas

Silouhette d'une femme qui fait du Yoga avec un couché de soleil

Qu'est ce que le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga est l’une des disciplines de yoga les plus pratiquées. Il s’est popularisé au 20ème siècle en France et en occident pour devenir la pratique du mieux-être individuel par excellence.

Le Hatha Yoga réunit les postures (Asanas), la conscience du souffle (Pranyama) et la méditation (Dhyâna).

Objectif : développer la conscience de votre corps, ses possibilités et ses limites pour plus de présence à soi et mieux habiter le monde.

Monique Quetier, enseignante de hatha yoga à Nantes

Les postures que nous pratiquons dans mes cours de yoga

Pendant les cours de Hatha yoga, nous développerons notre souffle et la stabilité de nos postures de manière ferme et confortable. Les séances commencent et se terminent par un moment de relaxation de pleine conscience. Un véritable moment pour soi entre relaxation et méditation !

 

Voici les postures que nous pratiquons.

Les postures proposées

étirement hatha yoga

Par l’étirement, nous redonnerons de l’espace à nos articulations.

rotation hatha yoga

La rotation nous permet d’accepter le passé pour mieux revenir dans notre présent.

hatha yoga flexion avant

La flexion avant entraîne un retour vers soi.

équilibre hathe yoga

Prendre conscience des forces qui s’opposent dans une juste répartition.

extension hatha yoga

L’extension nous permet l’ouverture de notre cage thoracique pour améliorer le souffle.

appui hatha yoga

La position des appuis nous permet de prendre du recul avec la juste distance.

Horaires, lieux et tarifs de mes cours de Hatha Yoga

Les cours collectifs de Hatha Yoga se déroulent au studio de yoga Asanga  (maximum 5 personnes) en centre-ville de Nantes.

Je propose également des cours de yoga en visioconférence si vous ne pouvez pas vous déplacer.

Des cours en entreprise sont proposés sur demande allant de 30mn à 1h (tarifs forfaitaires).

 

LUNDI

11h – 12h15
14h30 – 15h45
17h – 18h15
19h – 20h15

 

MARDI/JEUDI

8H30 – 9H45

Posture Yoga

ASANGA STUDIO YOGA - Cours collectifs pour adultes




Abonnement : 550€/360€
Carte de 10 cours valable 3 mois : 230€/140€ (normal/réduit*)

Cours Collectifs à l'unité

25€

Cours d'essai 10€

Posture Yoga

Chien tête en bas

Cours en visio

15€

Entreprises (1 à 8 personnes)

30mn : 40€ / 1h : 70€

S’adressent aux débutants intermédiaires, ou confirmés

*tarif réduit = étudiant / demandeur d’emploi / bénéficiaire de la carte blanche

S’inscrire à un cours de Hatha Yoga avec Chien tête en bas

Pour vous inscrire à l’un de mes cours de Hatha Yoga, je vous propose de remplir le formulaire ci-dessous en me précisant le lieu d’accueil que vous souhaitez. Si vous préferez que nous en discutions par téléphone, appelez-moi ! Si je ne réponds pas, laissez-moi un message et je vous rappellerai dès que possible.


Petits conseils pour votre confort lors d’un cours de Hatha Yoga :

Porter une tenue souple et confortable. Je vous conseille d’arriver 5 à 10 min avant le début du cours pour pouvoir vous installer tranquillement sur votre tapis.